调查结果显示，大部分高校学生在职业规划发展方面都存在迷茫情绪。大约80%的高校学生根本不会花费太多的时间精力来认真思考未来发展方向，自然而然，自我掌控职业发展生涯也无从谈起。现实中，正是因为这种迷茫情绪的存在，加之主观上很多大学生忙于专业学习而缺失了定期自我反省，逐渐陷入“自我逃避”的泥淖而无法自拔。本案例是对一个典型“逃避症患者”三次咨询辅导过程的总结，从中可以看到咨询过程中的咨询者心理调适以及内心博弈的全过程。
一、“焦虑与逃避成为我生活中撕扯的两面”
接到陈某柯的咨询电话时，我分明感受到了她的焦虑与逃避。
来询者背景信息：
陈某柯，女，24岁，城市与环境科学学院旅游管理专业2020届本科生。
量表测评结果：霍兰德SAI，MBIT：ENFJ。
陈某柯的生涯规划以及求职经历算得上是一路坎坷，毕业那会儿，遇到新冠疫情，面试以及求职受限，只能在老家所在城市的一家旅行社的计调部门任职，后通过投递简历，应聘到某大型旅游公司，担任财务管理部经理，后受不了高强度的工作压力，三个月后辞职，来到一家公司从事房地产销售工作，半年后再次辞职。该学生曾先后尝试过柜员柜台接待、财务管理经历、销售主管等工作，但总感觉自己经验不足，销售底薪也低，觉得自己扛不住压力，对未来的求职方向越来越迷茫，后经人介绍，去了一家创业公司，刚开始做助理工作，业余时间考了个会计证，就兼管行政人事出纳工作，一开始觉得很满意，也特别享受每天忙忙碌碌的感觉，可时间一久，越来越觉得不对劲，蓦然回首，才发现，工作快一年了，自己的工资一直徘徊在四千出头，自己不满意，又想着考研，但是又不知道考研的具体方向，总感觉自己的路越走越窄，最终陷入了选择恐惧症，开始不愿意上班，也不愿意接受亲戚朋友的帮助，慢慢将自己封闭起来，每天陷入焦虑与逃避的双重折磨中。
望着陈某柯声泪俱下的倾诉，我知道，这是来询者处于焦虑与逃避双重压力下的情感发泄。我根据该咨询者的实际情况，商定了以下咨询思路：
首先，需要了解陈某柯当前焦虑和逃避的压力来自那里，其理想和现实的差距到底是什么？
其次，了解是适应问题还是适合问题，如果属于适应问题，进行认知调整；如果是适合问题，重新筛选价值观，进一步分析能力。通过对陈某柯过去职场经历的梳理，看看有没有职业新方向，或许存在哪些可选项？评估可能实现的条件。
最后，通过合适的途径检验设想并做出决定，最终付诸实施。帮助其化解无谓的焦虑情绪，进而摆脱逃避意识带给自身的精神压力，帮助树立正确的职业观，恢复求职信心，实现优质就业。
二、咨询者的求职经历里，藏着不为人知的性格密码
第一次的咨询中，我首先带着陈某柯进行了前期工作实习以及短时间职业生涯回顾，试图从每次选择的开始寻找蛛丝马迹。很快我发现，陈某柯每次的选择都离不开一个词，逃避。
陈某柯告诉我，她自己上学时特别害怕数学，为了逃避数学这门课，所以高考时选择了不需要学数学的旅游管理专业，后期选择旅游管理行业，也是因为不需要数学专业知识，在选择职业时，潜意识里只是为了逃避数学这门课，并没有进行系统考虑。
特别需要注意的是，陈某柯首先是讨厌数学课，后续转化为讨厌教数学的老师，再后来转化为讨厌所有与教育有关的任何职业。陈某柯告诉我，她从小对数字就没有感觉，每次面对数字时，头脑都会一片空白，甚至到大学毕业，还会经常被数学高考的噩梦惊醒。
咨询师：“当时高考填志愿时，其实不用学数学的专业有很多，比如中文、英文等纯文科的专业，都是不需要学数学的，当时你为何选择旅游管理专业呢？”
被咨询者：“因为当时我认为，做旅游这行很风光很惬意，可以边游山玩水边赚钱，实在想不出天底下还有比这更好的行业了。”
咨询师：“然而后来，是什么事件让你改变了对旅游行业的看法呢？”
被咨询者：“后来做了这行才发现，人性实在太复杂了。原本我把人想的过于简单，以为带团旅游就是大家其乐融融地在一起游玩，后来才发现，客人的素质千差万别，有那种特别横的、脾气特别冲的。我特别害怕人际冲突，所以原本我就该考下导游证的，就是因为这个顾虑，导致我迟迟没考导游证，同时在旅行社呆了半年，我发现整体行业工资水平特别低，并且还不受待见与尊重，感觉一不小心就会出力不讨好，我觉得我实在受不了了，就选择了辞职。”
咨询师：“哪怕这时你的职业开始出现了上升轨迹，也断然辞职是吗？”
被咨询者：“上升轨迹？还是换个词吧。呵呵”。
第一次咨询结束后，陈某柯也深刻认识到正是因为自己总是过分理想化一份职业，所以就会出现刚进入这个职业时信心满满、动力十足，而等到真实的职业真相稍微浮出水面时，就会因为不符合脑海中的理想，慌乱中听从了惯性的驱使，选择了逃避。
三、时光不等人，逃避到何时？
第二次咨询，我带着陈某柯回顾了第一次咨询的过程，从陈某柯的反馈中，我也能感受到，陈某柯接受了第一次咨询的结果，并认可咨询效果，第二次咨询，希望能够在纾解焦虑情绪的基础上，寻找到无时无刻不在逃避的心理因素，并进行心理及行为矫正。
我告诉陈某柯，一般而言，一个有定见的职业选择，必须同时符合兴趣、能力、价值观三个层面的要求。
我们带着陈某柯梳理了她的兴趣、筛查出她的能力，以及挖掘了她的职业价值观。通过比对，发现，陈某柯之所以在目前的管理岗位中倍感痛苦，是因为这份岗位和陈某柯的兴趣、能力以及核心价值观相差十万八千里。
经过分析，陈某柯开始回顾自己曾经历的少有的“忘我时刻”和“激情时刻”。比如，自己非常喜欢组织及策划活动，并且在之前的工作经历中，有过几次这样的成功体验，对比自己的核心价值观和能力矩阵，她欣喜地发现，原来这份工作是自己可以尝试、能够尝试，也是具有意愿去尝试的。
在自我发现的基础上，我建议陈某柯能够在执行者的角色扮演和职业发展上寻找到兴趣点。
四、心理逃避与求职成功仅“一步之遥”
第三次咨询之后，陈某柯清晰了很多，我也给她布置了一份任务，让她去找组织及策划类相关岗位的职场人士做职业访谈，了解下这些职业的门槛、最困难的瓶颈在哪里、今后可能面临的最大麻烦是什么，等等，一个月之后，再来沟通行动结果。
一个多月之后，陈某柯如约进行了反馈。
当我看到一份详实的反馈报告时，不禁为陈某柯的认真所打动。同时，我欣喜地发现，陈某柯已经给自己定了一份切实可行的计划，包括可以向哪些公司投简历，自己缺失的能力在哪里，后期应该如何提升等等。
“这一次的选择与前几次有所不同的是，它是我深思熟虑之后的结果，比起前面感性的冲动与盲目，连续几次的咨询过程让我对自己有了更为客观与全面的了解，虽然这份醒悟来的有些迟，但是我才24岁，我相信未来一定会越来越好。”
陈某柯本身的咨询过程整因为其特殊性而具有标本的价值，焦虑感与逃避意识时常隐藏在求职者的内心世界，撕扯着求职者的内在求职动力。咨询的结果表明：心理逃避与顺利求职中间仅隔着一层“行动力”的窗纱，打破这层纸，职业选择和求职成功仅“一步之遥”。